Schön, dass wir vernetzt sind. Das hier ist mein Geschenk an Dich.

LEMON Energie-Check

Wo stehst Du wirklich?

Du merkst vieles an Dir selbst zuletzt, weil Du mittendrin steckst. Der Energie-Check gibt Dir in 8 Minuten eine ehrliche Rückmeldung, ganz ohne Umwege.

18 Fragen  ·  ca. 8 Minuten  ·  kostenlos  ·  anonym

Jetzt Energie-Check starten

Warum das wichtig ist

Der blinde Fleck deines Stresssystems.

Dein Stresssystem ist ziemlich beeindruckend. Es sorgt dafür, dass Du auch in fordernden Phasen funktionierst, lieferst, durchhältst. Genau darin liegt aber sein größter Konstruktionsfehler: Es warnt Dich oft nicht rechtzeitig. „Viele Menschen wissen gar nicht, dass sie chronisch gestresst sind", sagt der Stressforscher Dr. Mazda Adli von der Charité Berlin. Wachsende Erschöpfung wird dann nicht als Signal gelesen, sondern mit noch mehr Einsatz beantwortet, bis man sich irgendwann selbst auspresst wie eine Zitrone, ohne es zu merken.

Deshalb lohnt sich ein regelmäßiger Blick von außen. Genau wie bei der Vorsorge beim Arzt: nicht weil garantiert etwas nicht stimmt, sondern weil Führungskräfte zur Risikogruppe gehören und es sich lohnt, frühzeitig hinzuschauen.

Quelle: Dr. Mazda Adli, Psychiater und Stressforscher, Charité Berlin, im Interview mit Human Resources Manager

Jane Gronner, Expertin für Leistungssteuerung

Wer hinter dem Energie-Check steht

Ich bin Jane Gronner, Expertin für Leistungssteuerung und ZPP-zertifizierte Stressmanagement-Trainerin. Seit über 20 Jahren begleite ich Führungskräfte, die genau an dem Punkt stehen, an dem Du gerade vielleicht stehst: Sie funktionieren noch, spüren aber, dass etwas kippt.

Diesen Test gebe ich Dir, weil ich weiß, wie schwer die eigene Einschätzung mitten im Alltag ist. Die Fragen folgen den Belastungsdimensionen, die die Erschöpfungsforschung seit Jahrzehnten beschreibt, und nicht meiner persönlichen Meinung.

„Endlich raus aus dem Hamsterrad. Ich bin fokussierter, treffe bessere Entscheidungen und spüre endlich wieder Freude in meinem Alltag.“

Katrin H., Bereichsleiterin

So läuft's ab

Drei Schritte bis zur Klarheit.

1

Test machen

18 Fragen, ca. 8 Minuten. Ehrlich beantworten, es gibt keine falschen Antworten.

2

Score sofort sehen

Deine Einordnung direkt nach der letzten Frage: grün, gelb oder rot.

3

Auswertung freischalten

Dein Profil in sechs Dimensionen und die nächsten Schritte, passend zu Deinem Ergebnis.

Häufige Fragen

Bevor Du startest.

Ist das eine medizinische Diagnose?

Nein. Der Energie-Check ist ein Selbsttest zur Orientierung. Er ist an den etablierten Belastungsdimensionen der Erschöpfungsforschung ausgerichtet und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Diagnostik.

Was passiert mit meinen Antworten?

Die Auswertung läuft lokal in Deinem Browser. Nichts wird ohne Dein Zutun übertragen oder gespeichert.

Wie lange dauert der Test?

Ca. 8 Minuten für 18 Fragen.

Bevor Du anfängst

Die Fragen orientieren sich an den Belastungsdimensionen, die in der Erschöpfungsforschung seit Jahrzehnten beschrieben werden, formuliert für den Alltag von Führungskräften. Der Test ersetzt keine professionelle Einschätzung, aber er zeigt Dir Muster, die Du selbst oft nicht siehst, weil Du sie schon so lange kennst.

Beantworte die Fragen so ehrlich wie möglich. Es gibt keine richtigen Antworten. Es gibt nur Deine Antworten.

Deine Daten verlassen diesen Browser nicht, solange Du keine E-Mail-Adresse eingibst. Die Auswertung erfolgt lokal.
Dein Fortschritt Frage 1 von 18

Dein Ergebnis

Dein Profil im Detail
Alle sechs Bereiche sind so ausgewertet, dass ein höherer Wert eine stärkere Belastung in diesem Bereich bedeutet, auch bei "Erholung" und "Wirksamkeit". Je niedriger, desto besser.